Sehr geehrte Damen und Herren,
der deutsch-russische Kulturverein „Brücken e.V.“ lädt Sie herzlich zu einem Seminar im Rahmen unserer Elternarbeit ein.
Die Veranstaltung findet am 25 November 2013 von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr im deutsch-russischen Kulturverein „Brücken e.V.“, Luitpoldstr. 45, 91052 Erlangen statt.
Das Thema der Veranstaltung lautet: Einführung in Entspannungsverfahren
In unserem stressigen Alltag brauchen wir Entspannung, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und Widerstandskräfte im Umgang mit Stress zu entwickeln. Es gibt spezielle, wirksame Methoden, die uns dabei helfen, gelassener zu werden und mit Alltagskonflikten und Stresssituationen effektiv umgehen zu können. An diesem Treffen werden wir einige Verfahren – Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, Autogenes Training, Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen – kennenlernen und ausprobieren. Wie funktionieren diese Methoden, warum helfen sie unsere seelische und körperliche Gesundheit zu erhalten und wie können wir im Alltag diese Verfahren verwenden? Diese und andere Fragen beantwortet unsere Referentin, Dipl. Psychologin Frau Lina Frenkina.